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很多人覺得早餐吃麥片是一件很可憐的事,因為為了健康,所以只能吃無味
的麥片,用低落的心情 吃早餐,怎麼可以呢!!
我們家在假日時,常會來一份豐盛的早午餐,搭配上好吃的麥片,孩子們吃
的開心,大家心情也自 然就好了起來,而且也補充了很多的蔬果,開心吃,
心情自然好,身體也自然就健康了!!!

食材 (4 人份) 30 分鐘

丹麥牛角 4個
水果 適量
生菜沙拉 1盒
牛肉片 16片
歐姆蛋
4個
鮮奶 50c.c.
少許
巧克力貝果
巧克力貝果 1個
四種口味起司片 各一片
原味貝果
原味貝果 1個
核桃焦糖醬 適量
山藥豆漿麥片
紫米山藥鐵+大燕麥片 6大匙
減糖豆漿 300 克
優纖綜合堅果燕麥片 2大匙
優格堅果麥片
優纖綜合堅果燕麥片 6大匙
優格 1盒
藍莓、覆盆子 適量

 

1、巧克力貝果烘熱
2、蓋上四層不同口味的起司後蓋上,切成四分
蓋上四層不同口味的起司後蓋上,切成四分 
3、原味貝果烘熱
原味貝果烘熱 
4、抹上核桃焦糖醬後蓋上,切成四分
5、歐姆蛋材料拌勻
歐姆蛋材料拌勻  

 

6、熱鍋後倒一點油,慢慢將蛋拌成半熟狀,分四份起鍋
歐姆蛋材料拌勻  
7、牛肉片煎熟,分四盤,水果、沙拉與丹麥麵包也分為四份
牛肉片煎熟,分四盤,水果、沙拉與丹麥麵包也分為四份
8、豆漿煮開
豆漿煮開
9、放入三大匙紫米山藥鐵+大燕麥片
放入三大匙紫米山藥鐵+大燕麥片
10、倒入熱豆漿
11、再加上一匙優纖綜合堅果燕麥片
12、好吃的山藥豆漿麥片完成,這是我跟老公吃的喔!!
如果選用無糖豆漿的話,也可以加一點鹽巴,就是鹹的山藥豆漿麥片喔!!!

好吃的山藥豆漿麥片完成,這是我跟老公吃的喔!!如果選用無糖豆漿的話,也可以加一點鹽巴,就是鹹的山藥豆漿麥片喔!!! 

13、優纖綜合堅果燕麥片放入兩大匙
加入一小匙優格 14、加入一小匙優格
加入一小匙優格
15、再倒入1大匙的優纖綜合堅果燕麥片
再倒入1大匙的優纖綜合堅果燕麥片
16放入藍莓與覆盆子!!
17、再淋上一大匙的優格!!
18、優格堅果麥片是專屬小朋友的喔!!!!
19、 假日睡晚一點,然後一同享用好吃的早午餐,又奢侈又健康喔!!!!
誰說吃麥片很可憐,我們就很幸福!!!!
 

 

 

 

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http://bit.ly/1PjrV7c

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