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食材

  • 健康廚房黃金玄米油 1大匙
  • 空心菜 1把
  • 蒜片 2瓣量
  • 鹽 適量

簡介

黃金玄米油是一種健康的油品，水煮法也是一個健康的烹調法，

兩者合一更是讓我們的生活更健康！

想到玄米油，自然就會想到健康的吃法，逛某超市時，無意間發

現他們有提供食材的料理方式，大部分的蔬菜類都推薦水煮法，

所以ㄚ曼達馬上回家試試，老公說吃起來比較好吃，大家不妨試

試！

小撇步

黃金玄米油官網：http://www.healthykitchen.com.tw/products/


味全健康廚房官網連結：http://www.healthykitchen.com.tw/


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作法

1   鍋內先下4大匙水，然後下青菜煮熟

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2 再下蒜片、玄米油與調味

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3 這瓶屬於東方人的好油，可拌、炒、煎、炸，不易起油煙，還

  可以讓我們吃了更健康喔！

4用水煮法料理的空心菜，不會比直接炒來得差喔

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