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有時我很喜歡煮一大碗青菜,搭配上簡單的醬汁,當做早午餐或是

中餐,吃完很有飽足感,而且覺得超級健康,用氣炸鍋也可以完成

簡單的熱沙拉,再來個蛋黃未熟的溫泉蛋,倒也是香醇好吃!

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食材

  • 蘑菇 5個
  • 紅椒 1/4個
  • 黃椒 1/4個
  • 黃蕃茄 10個
  • 白花菜 1/4個
  • 花椰菜 1/4個
  • 少許
  • 黑胡椒 少許
  • 1個
 

作法

1

將所有的青菜處理好並洗淨

將所有的青菜處理好並洗淨

2

將青菜放入鍋中,加入1大匙油拌勻

將青菜放入鍋中,加入1大匙油拌勻

3

將青菜包入烘焙紙中,外層再包一層錫箔紙

將青菜包入烘焙紙中,外層再包一層錫箔紙

4

將青菜包與蛋放入氣炸鍋中,160度15分(10分時將蛋取出)

將青菜包與蛋放入氣炸鍋中,160度15分(10分時將蛋取出)

5

將青菜取出後調味,並擺盤

將青菜取出後調味,並擺盤

6

將剝好的蛋放上熱沙拉上,蛋如果要熟一點,可與沙拉一起起鍋,青菜部分可隨個人喜愛添加

將剝好的蛋放上熱沙拉上,蛋如果要熟一點,可與沙拉一起起鍋

,青菜部分可隨個人喜愛添加

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小撇步

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    ㄚ曼達 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()